اگر می‌خواهید در زندگی موفق شوید اما انگیزه ندارید، با این ۸ عادت خداحافظی کنید
تاریخ انتشار: ۲۰ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۹۲۶۸۶۲
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از hack spirit، اگر هیچوقت انگیزه ندارید، وقت آن رسیده است با برخی عادت‌هایی که مانع شما می‌شوند خداحافظی کنید.
در این مقاله، قصد داریم برخی از عادت هایی را که بین شما و موفقیتتان قرار گرفته است، به اشتراک بگذاریم. به یاد داشته باشید، اولین قدم برای تغییر، آگاهی است.
۱) به تعویق انداختن کارها
این عادت می تواند قاتل اصلی انگیزه باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
افراد موفق می دانند که زمان یک دارایی ارزشمند است. هر لحظه ای که با تاخیرهای بی مورد تلف می شود، لحظه ای است که برای همیشه از دست می رود.
برای تقویت انگیزه خود، ترک این عادت مهم است. به جای اینکه آنها را به بعداً موکول کنید، کارها را بلافاصله انجام دهید. غلبه بر اهمال کاری یک شبه اتفاق نمی افتد، اما با تلاش مداوم، ترک این عادت و بازیابی انگیزه کاملاً امکان پذیر است.
۲) خودگویی منفی
همه ما آن صدای آهسته را در سر خود داریم. گاهی اوقات، یک تشویق کننده است و ما را تشویق می کند که به راه خود ادامه دهیم. گاهی اوقات، یک منتقد است و ذهن ما را پر از تردید و ترس می کند.
ترک عادت خودگویی منفی می تواند باعث افزایش انگیزه شود. بنابراین، اگر در چرخه مشابهی گیر کرده اید، وقت آن است که با این عادت خداحافظی کنید و به خودتان ایمان بیاورید.
۳) ورزش نکردن
ورزش فقط برای حفظ تناسب اندام نیست، بلکه بر وضعیت روحی ما نیز تأثیر زیادی دارد. در واقع، فعالیت بدنی منظم می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند، خواب شما را بهبود بخشد و استرس و اضطراب را کاهش دهد. این به این دلیل است که ورزش باعث ترشح اندورفین می شود، که اغلب به عنوان هورمون های "احساس خوب" شناخته می شود.
حتی یک فعالیت ساده مانند پیاده روی به مدت ۳۰ دقیقه در روز می تواند سطح انگیزه شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.
۹ ویژگی رفتاری افرادی که بیش از حد از خود انتقاد می‌کنند۴) زندگی بدون اهداف مشخص
تصور کنید بدون اینکه مقصد خود را بدانید وارد سفر می شوید. آشفته به نظر می رسد، درست است؟ همین امر در مورد زندگی نیز صدق می کند. بدون اهداف روشن، از دست دادن جهت و انگیزه آسان می‌شود.
اهداف به عنوان یک نقشه راه عمل می کنند و شما را به سمت نتایج دلخواهتان راهنمایی می کنند. آنها به شما احساس هدف و چیزی می دهند که برای آن تلاش کنید. اگر انگیزه ندارید، ممکن است به این دلیل باشد که اهداف مشخصی ندارید. با شناسایی آنچه می خواهید به دست آورید شروع کنید و آن را به وظایف قابل مدیریت تقسیم کنید.
داشتن اهداف روشن می‌تواند انگیزه شما را تقویت کند و به شما کمک کند در مواجهه با چالش‌ها متمرکز بمانید. بنابراین، با زندگی بی هدف خداحافظی کنید و شروع به تعیین اهدافی کنید که مطابق با آرزوهای شما باشد.
۵) مراقبت نکردن از خود
در جستجوی موفقیت، اغلب فراموش می کنیم که از خود مراقبت کنیم. حذف وعده‌های غذایی، فداکردن خواب، یا نادیده گرفتن سلامت عاطفی‌مان عادت‌هایی هستند که فکر می‌کنیم ما را جلو می‌برند. اما در واقعیت، این عادت‌ها می‌توانند ما را خسته و بی انگیزه کنند.
خودمراقبتی در مورد تغذیه بدن با غذای خوب، داشتن خواب کافی و صرف زمان برای استراحت و شارژ مجدد است. بنابراین اگر همیشه احساس خستگی و بی انگیزگی می کنید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که با بی توجهی به مراقبت از خود خداحافظی کنید.
۱۰ نشانه که کودک شما در آینده فردی موفق و سازنده می‌شود۶) ترس از شکست
ترس از شکست بار سنگینی است که باید به دوش بکشید. این می تواند ما را فلج کند و از دنبال کردن رویاهایمان باز دارد. اما نکته اینجاست - همه شکست می خورند. این بخشی از زندگی است. موفق ترین افراد جهان با شکست مواجه شده اند. آنها زمین خورده اند، اما خودشان را هم جمع کرده اند و از اشتباهاتشان درس گرفته اند.
اجازه ندهید ترس از شکست انگیزه شما را از بین ببرد. در عوض، به هر شکستی به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد نگاه کنید. مهم این نیست که چند بار زمین می خورید، بلکه چند بار دوباره بلند می شوید. بنابراین اگر ترس از شکست مانع شما شده است، وقت آن است که آن را رها کنید. از شکست های خود درس بگیرید و از آنها به عنوان پله های موفقیت استفاده کنید.
۷) کمال‌گرایی
تمایل به انجام کامل کارها می تواند یک ویژگی خوب به نظر برسد. اما زمانی که به کمال گرایی تبدیل شود، می تواند به یک مشکل جدی تبدیل شود. می تواند منجر به استرس بیش از حد، فرسودگی شغلی و حتی به تعویق انداختن کار شود.
یادگیری رها شدن از کمال گرایی می تواند انرژی زیادی را آزاد کند و انگیزه شما را بازگرداند.
۸) نداشتن خودباوری
در قلب انگیزه یک عنصر حیاتی نهفته است - خودباوری. اگر خودتان را باور نداشته باشید، سخت است که انگیزه خود را حفظ کنید.
باور به خود یعنی دانستن ارزش خود و شناخت توانایی های خود. این در مورد اعتماد به خود است، حتی زمانی که شرایط سخت می شود. بدون خودباوری، هر چالشی می تواند غیرقابل حل به نظر برسد. شما قادر و مستحق موفقیت هستید. اجازه ندهید شک ها یا ترس ها چیز دیگری به شما بگویند.
کد خبر 838064 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها خبر مهم مهارت‌ها فرد مهارت‌های زندگیمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: خبر مهم مهارت ها فرد مهارت های زندگی خداحافظی کنید انگیزه شما ترس از شکست عادت ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۹۲۶۸۶۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حسین‌زاده: می‌خواهید برویم اسنپ کار کنیم!
به گزارش "ورزش سه"، امیرحسین حسین‌زاده، هافبک هجومی تراکتور بعد از پیروزی مقابل ذوب‌آهن در ضربات پنالتی و صعود به فینال جام حذفی گفت تراکتور با تمام وجود برای قهرمانی تلاش خواهد کرد. او پیامی هم برای هواداران تراکتور داشت و گفت کسی نباید فکر کند که در زمان باختها بازیکنان ناراحت نمی‌شوند چون آنها تا حدی ناراحت هستند که حتی تحمل خانواده‌شان را هم ندارند.
حسین‌زاده بعد از بازی به خبرنگاران گفت:" اول از همه خسته نباشید بگویم به همه بچه‌ها. چه آنهایی که 120 دقیقه بازی کردند، چه آنها که تعویضی آمدند و چه آنها که 90 دقیقه بازی کردند. ذوب‌آهن تیم خوبی است. تیمهای آقای رفیعی همیشه در فاز دفاعی عالی کار می‌کنند و این برای ما کار را مقداری پیچیده کرد. ما وقتی گل اول را زدیم بچه‌ها کمی تمرکز را از دست دادند. من گل اول ذوب‌ها را ندیدم ولی بچه‌ها دویدند و تلاش کردند و در نهایت در ضربات پنالتی بازی را بردیم".
او دباره اینکه پورحمیدی ستاره تراکتور در این بازی بود و او بعد از برد به سمت پورحمیدی رفته و پیروزی را به او تبریک گفت به خبرنگاران گفت:" اینکه پورحمیدی یکی از بهترین گلهرهای ایران است که هیچ شکی در آن نیست. حسین همیشه زحمت کشیده و خیلی از بازی‌ها ما را نجات داده مثل بازی با صنعت نفت. بعضی بازی‌ها هم اتفاقاتی می‌افتد که شاید به مذاق هوادار خوش نیاید. ولی حسین همیشه خودش را نشان داده و امروز هم این را ثابت کرد".
حسین‌زاده درباره تشویق بازیکنان تراکتور توسط هواداران و اهمیت این روحیه بالا در آستانه بازی با استقلال گفت:" هوادار سرمایه اصلی این تیم است و گاهی تنش‌هایی بین هوادار و بازیکن هم رخ می‌دهد ولی هوادار باید بداند هیچ بازیکنی نمی‌خواهد تیم ببازد. بازیکنها هم بعد از باخت ناراحت می‌شوند و این نیست که بگویید فقط هوادار ناراحت می‌شود. به خدا قسم بعد از باخت ما شاید تا صبح نخوابیم. این شغل ما است. ما اگر فوتبال بازی نکنیم چه باید بکنیم؟ باید در اسنپ کار کنیم؟ همانقدر که هوادار ناراحت می‌شود ما هم ناراحت می‌شویم. فقط ما نمی‌توانیم بروز بدهیم. ما وقتی می‌بازیم نه تحمل خانواده را داریم و نه می‌توانیم هیچ کاری بکنیم. دست‌شان درد نکند که حمایت‌مان کردند و امیدوارم در بازی با استقلال هم از ما حمایت کنند".
او در پاسخ به این سوال که با حذف پرسپولیس و استقلال آیا تراکتور مدعی اصلی قهرمانی است، گفت:" من نمی‌دانستم پرسپولیس حذف شده. جام حذفی همیشه جام شگفتی‌ها است. آن زمان که ما استقلال بودیم هم همه مدعیان حذف شده بودند ولی ما به نساجی باختیم و اگر اشتباه نکنم فینال بین نساجی و آلومینیوم بود. این جام هم جام شگفتی‌ها است ولی ما همه تلاش‌مان را می‌کنیم تا جام را به دست بیاوریم".
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد